منتديات عيال الديرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات عيال الديرة

منتدى
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روح طفله
عضو مميز
عضو مميز
روح طفله


عدد الرسائل : 631
تاريخ التسجيل : 26/08/2007

كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..   كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2007 11:16 pm


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع

النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام
للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جـبـرنـي الـوقـت
عضو مميز
عضو مميز
جـبـرنـي الـوقـت


عدد الرسائل : 686
تاريخ التسجيل : 23/08/2007

كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..   كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2007 11:42 pm

مشكوووووره يا روح طفلة


على المعلومات المفيد


تقبلي مروووري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح طفله
عضو مميز
عضو مميز
روح طفله


عدد الرسائل : 631
تاريخ التسجيل : 26/08/2007

كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..   كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Emptyالثلاثاء سبتمبر 18, 2007 11:17 am

مـشـكوور اخوي ع المـروور ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Me$sI
عضو فعال جدا
عضو فعال جدا
Me$sI


عدد الرسائل : 256
العمر : 34
الموقع : الدمــ .K.S.A ـــام
تاريخ التسجيل : 22/08/2007

كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..   كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Emptyالثلاثاء سبتمبر 18, 2007 2:13 pm

شكــــــــــــراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح طفله
عضو مميز
عضو مميز
روح طفله


عدد الرسائل : 631
تاريخ التسجيل : 26/08/2007

كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..   كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Emptyالخميس سبتمبر 20, 2007 12:33 am

مشكور اخـوي ع المروور ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روني ( 10 )
عضو فعال جدا
عضو فعال جدا
روني ( 10 )


عدد الرسائل : 309
تاريخ التسجيل : 22/08/2007

كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..   كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Emptyالخميس سبتمبر 20, 2007 11:55 am

مشكوووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح طفله
عضو مميز
عضو مميز
روح طفله


عدد الرسائل : 631
تاريخ التسجيل : 26/08/2007

كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..   كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Emptyالخميس سبتمبر 20, 2007 1:28 pm

مـشكورين ع المروور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رونالدو(99)
عضو فعال
عضو فعال
رونالدو(99)


عدد الرسائل : 237
تاريخ التسجيل : 04/09/2007

كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..   كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Emptyالسبت سبتمبر 22, 2007 9:17 pm

مشكوووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح طفله
عضو مميز
عضو مميز
روح طفله


عدد الرسائل : 631
تاريخ التسجيل : 26/08/2007

كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..   كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان .. Emptyالأحد سبتمبر 23, 2007 1:57 am

مـشـكوور اخـوي ع المروور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب ع العـطش في رمـضـان ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مقــابـلـة شـخـصـيـة مع شـهــر رمـضـان الكـريـم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عيال الديرة :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: